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血友病-冰敷疗法使用指南

时间:2010-02-11 11:55来源: 作者:秋秋 点击:
冰敷疗法使用指南 一、冰敷有什么好处? 冰敷可以: 1 、减少疼痛 2 、减少发炎 3 、减少肿胀 4 、减缓出血 5 、减少肌肉痉挛 二、我应该使用哪种冰敷方法? 对受伤部位使用冰敷时有很多种方法。下面是一些建议: 1 、冰袋法 用湿毛巾包裹碎冰 ( 或一袋冷冻的豌豆或玉

冰敷疗法使用指南

 

一、冰敷有什么好处?

 

冰敷可以:1、减少疼痛2、减少发炎3、减少肿胀4、减缓出血5、减少肌肉痉挛

 

二、我应该使用哪种冰敷方法?

 

对受伤部位使用冰敷时有很多种方法。下面是一些建议:

 

1、冰袋法

 

用湿毛巾包裹碎冰(或一袋冷冻的豌豆或玉米粒)。将毛巾和其内的冰牢固地包裹在受伤的部位(大的冰块不容易服服帖帖地包裹住关节)。冰敷1015分钟。

 

2、低温袋(凝胶袋,化学低温袋)

用潮湿的薄毛巾包住低温袋并保持它的柔韧性,然后将它按受治疗部位的形状来塑形。绝对不要将低温塑胶袋直接按在皮肤上。用低温袋冰敷1015分钟。

 

3、冰杯/冰按摩

 

在小纸杯或做冰棒的模子中装上水,放入冰箱冰冻以备不时之需。用时将冰块直接在受伤部位摩擦,柔和地做上下移动或圆周运动。手边准备一条毛巾吸去融解流下的水。

轻轻地按摩57分钟。这种冰疗法是非常冷的。

 

4、冰浴

 

把冰块放入盛有冷水的桶中。将受伤的肢体放入水中515分钟。这种方法对脚踝、脚、手腕和手非常适合,但同样也是非常冷的一种方法。

 

三、冰敷时有什么需要小心的吗?

 

是的,当然要注意;

 

1、不要在开放的伤口或擦伤处使用冰敷;

2、不要在血液循环不好或感觉很差的受伤部位使用冰敷;

3、确认本人能够耐受冰敷。一些小孩子可能觉得冰敷比出血的感觉更不舒服;

4、冰敷疗法的时间一定不要超过推荐的时间。冰敷的时间过长(超过15分钟)会引起肌肉无力,并且还可能会引起血流的增加!

 

(责任编辑:网际闲云)
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